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マインドフルネス


「マインドフルネスの母」 ハーバード大学のエレン・ランガー教授

「私は、1970年代初頭からマインドフルネスを研究している。我々の研究機関(ランガー・マインドフルネス・インスティテュート)でもその他の研究室でも、毎年のように新しい発見が生まれており、人々の健康や幸福、パフォーマンスにおいて、マインドフルネスがいかに重要な要因であるかが示されている。

 人は何をする場合でも、それを「マインドフル」か「マインドレス」か、どちらかの状態で行う。このことは、マインドフルネスが心身の健康を左右する最も重要な要因となりうることを示唆している。人がジムに行くのをサボる、ドーナツを食べる、あるいは仕事を完遂できない、というときにはそれなりの理由があり、理解できる。しかし「マインドレスであることを選ぶ」のは、理解し難いことなのだ。

 問題は、マインドフルネスとは何か、どうすればそれを達成できるかについて、多くの人が誤解しているということである。一部の人は、「大変な努力を費やして考えること」がマインドフルネスであり、それがストレスになると思い込んでいる。

 しかし、考えることが負担となるのは、「自分が正しい答えにたどり着けないのではないか」と恐れているときだけである。ストレスは出来事から生ずるのではなく、出来事に対する私たちの見方によって生ずるのだ。」



マインドレス?そんなことはありえないかな?たとえ人からそういう風に見えても、常にマインドフルでしかいられない気がする。実際の行動は状況に合わせて決定しても。。。

いかにピュアであり続けるか?を軸にしているが、そうすると今の社会システムからはちょっとズレてしまうのだが。。。一生モラトリアム。。。。?

いやいや、ちょっとズレてきたが、マインドフルネスのお話でした。。。
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by aoba-top | 2016-04-27 20:09 | A | Comments(0)

ランチ

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これが、本当の野菜の味なんだろうなぁ〜
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by aoba-top | 2016-04-27 19:18 | A | Comments(0)

ホタテとキウイ

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この前、突然ホタテが食べたくなった。
キウイとホタテとピンクペッパー!
シャンパンに合う。

もちろん、シャンパンがメインだが。。。



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by aoba-top | 2016-04-27 19:14 | A | Comments(0)

ハーバードビジネスレビュー

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最近、久々にハーバードビジネスレビューに目を通している。

しばらく日常の臨床に追われていたので、新鮮な感じだ。
臨床以外の仕事上のいろいろなことが理論的に頭の中で整理される感じがする。

基本的に知っていること、わかっていることなのだが、データや論文ベースで定義づけされたり、様々な理論、方法論などが簡潔に示されると頭がクリアになっていい感じ。

特に日本のハーバードビジネスレビューは、英語版と同じではなく、日本に合わせて使われる論文や記事もセレクトされ、また日本独自の記事もあるのでいい。

今は自分で経営しているわけではないので、何をどこまで活用するか?などは考え中だが。。。
”マインドフルネス”、おお~!  ”従業員エンゲージメントとオーナーシップ”、なるほど!などなど。。。

なんか、読んでいるといい感じ?という自己満足の話でした。。。
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by aoba-top | 2016-04-27 19:10 | A | Comments(0)

世界一貧乏な大統領

<世界一貧乏な大統領>   ウルグアイのムヒカ大統領
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"首都モンテビデオの貧困家庭に生まれる。"
少年の頃から、家畜の世話や花売りなどで家計を助けていました。
"
元左派ゲリラ活動家で、質素な生活や地に足の着いた態度が国民に支持されている。"
かつてウルグアイを支配していた軍事政権と闘い、数度の逮捕歴があります。

政治家となった現在はマリフアナ合法化や、同性婚合法化など先進的な政策を進めている事でも知られています。"1972年に逮捕された際には、軍事政権が終わるまで13年近く収監されており、軍事政権側の人質として扱われていた。"
左派ゲリラとしての活動で幾度も逮捕されており、「刑務所の中で人生を学んだ」と振り返っています。
"
2009年11月ウルグアイ大統領選挙に当選し、2010年3月1日より同国大統領。"

刑務所出所後に左派政治団体を結成、1995年の下院議員選挙で初当選。2005年に農牧水産相として初入閣し、2009年についに大統領選に当選しました。

"大統領の報酬月額25万ウルグアイペソ(約115万円)の9割近くを社会福祉基金に寄付する"
ムヒカ氏はその資産の80%以上を財団や政府のプログラムなどに寄付し、個人資産は約18万円相当の1987年型フォルクスワーゲン・ビートルのみ。

"豪華な大統領公邸には住まず、報酬の大半を寄付し郊外の農場で生活。元ゲリラ闘士の経験を感じさせない好々爺ぶりで国民の人気も高い。"

大統領に与えられる豪華な邸宅は拒否し、郊外の妻所有の農場で公務の合間にトラクターに乗って畑仕事と養鶏をして暮らしています。

"世界で最も貧しい大統領として知られている"
クレジットカードや銀行口座も持たず、世界で最も“清貧”なリーダーとして知られています。

<ムヒカ大統領の心に沁みる名言>

"貧乏なひととは、少ししかものを持っていない人ではなく、無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ。"

"発展は幸福を阻害するものであってはいけないのです。発展は人類に幸福をもたらすものでなくてはなりません。愛情や人間関係、子どもを育てること、友達を持つこと、そして必要最低限のものを持つこと。これらをもたらすべきなのです。"

"私たちは発展するために生まれてきているわけではありません。幸せになるためにこの地球にやってきたのです。人生は短いし、すぐ目の前を過ぎてしまいます。命よりも高価なものは存在しません。"

"人は物を買う時は、お金で買っていないのです。そのお金を貯めるための人生の裂いた時間で買っているのですよ。"

"もっと良い世の中の目指すということは中古車を集め、乗客率を倍にするということではありません。"

"人間はもっと良い暮らしを持つためにものが必要なのですが、それを達成するために消費と仕事をどんどん増やさなければ行けない計画的陳腐化や底を知らない消費主義社会にイエスと言ってはいけない。"


"若い人には恋する時間が必要。子どもが生まれれば、子どもと過ごす時間が必要。働いてできることは、請求書の金額を払うことだけ。職場と家の往復をするだけに時間を使っていると、いつの間にか老人になってしまうよ。"

"お金があまりに好きな人たちには、政治の世界から出て行ってもらう必要があるのです。彼らは政治の世界では危険です。お金が大好きな人は、ビジネスや商売のために身を捧げ、富を増やそうとするものです。しかし政治とは、すべての人の幸福を求める闘いなのです。"

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by aoba-top | 2016-04-27 18:53 | A

続いてます

お米の甘酒「米グルト」を毎日飲んでます
ホワイトデーに頂いて帯広でも手に入いるので
お取り寄せしなくてもいいです( ^_^)

米グルト+豆乳がお気に入りemoticon-0105-wink.gif
健康のためにも毎日夜に飲んでます



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by aoba-top | 2016-04-27 00:32 | | Comments(0)

カレー

久しぶりにカレーを作りました
帯広は「インディアン」が有名なので
カレーが食べたいと言うと母はインディアンで
買ってきます。なので帯広に来てから作る機会があまりなかったのです

ホッキ貝のカレーが食べたくて作りました
ところが、今いち美味しくない(>_<)ゞ
ガッカリ!(◎-◎;)
毎日料理しなきゃダメですね





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by aoba-top | 2016-04-26 23:59 | | Comments(0)

久しぶり(*^-^*)

7年ぶりに友人に会いました
「変わらないね~」と言いつつ
シワや肌の張りに年齢を感じていました(^_^;)
お互い現役で衛生士をしてるので、話も尽きないemoticon-0118-yawn.gif
あっという間に時間が過ぎてしまいました
楽しい1日を過ごしてパワーアップできました(●^o^●)



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by aoba-top | 2016-04-26 23:31 | | Comments(0)

春(*^-^*)

桜の開花も聞かれて春を実感してます
帯広も週末には開花する予想です
ウキウキ気分(@^▽^@)
でも、「衣替え」「タイヤ交換」「窓ガラス磨き」など
する事が沢山!ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
お花見までに終わらせるゾ~\(^o^)/


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by aoba-top | 2016-04-26 23:14 | | Comments(0)

圭君

ATPバルセロナ オープンが行われています。
昨日、去年2回、対戦して、負けた、フランスの
ペールに、ストレートで勝ちました。
内容も、とても良かったです。

夜中の0時半から、ナダルと決勝です。
ナダルも調子がいいので、いいゲームになると、
思います。
ライブで観れるので、楽しみです。
圭君は、バルセロナ オープンは、3連覇がかかっています。
勝ってほしい!!!                       NABE

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by aoba-top | 2016-04-24 22:14 | NABE | Comments(0)